O toksynach słów kilka...

Każdego dnia nasz organizm jest narażony na kontakt z wieloma toksynami. Pochodzą one przede wszystkim z tego, co zjadamy i czym oddychamy. Część z nich powstaje w wyniku rozpadu komórek, ponieważ zatrucie może powstać  nie tylko wtedy, kiedy spożywamy substancje toksyczne, ale również wtedy, kiedy spożywamy więcej niż możemy wykorzystać.
 Niestety, większość oferowanej w sklepach żywności jest wysoko przetworzona, pełna substancji konserwujących, sztucznych aromatów i barwników, tzw. wzmacniaczy smaku i zapachu. Są to związki potencjalnie szkodliwe, a w dużych ilościach - trujące.
W organizmie przeciętnego człowieka może odłożyć się w ciągu jednego roku nawet 8 kilogramów trucizn!

Największa ilość toksyn znajduje się w:

• zanieczyszczonym środowisku,
• dymie papierosowym,
• alkoholu,
• lekach,
• niezdrowych produktach żywnościowych - sztuczne barwniki, konserwanty, przeciwutleniacze (nawet nasiona łubinu mogą być toksyczne),
• produktach instant (zupki błyskawiczne, gotowe dania, kawy rozpuszczalne).

Źródłem toksyn w organizmie jest także nadmierny stres, dlatego diety oczyszczające zaleca się także osobom, które żyją w ciągłym stresie i pod długotrwała presją.
Objawy zatrucia toksynami - zmęczenie, bóle głowy, trudności z zasypianiem i koncentracją, a także nerwowość, problemy trawienne, brzydki zapach z ust, łamliwość paznokci, nadwaga, alergia, zatrzymanie wody w organizmie.

Jak się oczyszczać toksyn?

Na toksyny najlepsza głodówka
Najskuteczniejszym sposobem na oczyszczenie organizmu jest głodówka. Na początek najlepsza będzie głodówka jednodniowa, później można przejść do 2-3 dniowych, niektórzy nawet stosują głodówki 7-dniowe. Pozbawiając organizm pożywienia zmuszamy go do czerpania zapasów z tkanek, tym samym zużywa on komórki zwyrodniałe, złogi oraz zapasy tłuszczowe. Do każdej głodówki powinniśmy się odpowiednio przygotować, odstawiając wcześniej mięso oraz używki. W trakcie głodówki ograniczamy się tylko i wyłącznie do picia niegazowanej wody, która wypłukuje wszelkie toksyny oraz minimalizuje bóle głowy, mogące pojawić się w trakcie głodówki.

Dieta oczyszczająca
Opiera się głównie na pełnoziarnistych produktach: razowym pieczywie, płatkach owsianych, makaronów, wytwarzanych z mąki z pełnego przemiały oraz grubej kaszy. Wymienione produkty bogate są w błonnik, który wspomaga trawienie. Warto również wzbogacić dietę o surowe warzywa i owoce. Kategorycznie zapomnieć powinniśmy w trakcie diety oczyszczającej o mięsie, smażonych daniach oraz słodyczach. Bardzo popularne są także diety tygodniowe, oparte na jednym produkcie oraz diety dwutygodniowe.

Pij i jeszcze raz pij
W trakcie procesu oczyszczania organizmu z toksyn, trzeba pamiętać o odpowiednim nawodnieniu. Dziennie powinno wypijać się minimum 2 litry wody. Dodatkowo możemy uzupełniać płyny w organizmie pijąc świeżo wyciskane soki, zwłaszcza sok z porów, a także herbatki owocowe, czy napar z czarnej porzeczki.

Zioła dobre na wszystko
Oczyszczanie organizmu ziołami to również jeden ze znanych sposobów. Najczęściej występują one w postaci ziołowych naparów, które wspomagają eliminację toksyn. Napar z mniszka lekarskiego, napar z listków brzozy czy mieszanka liści borówki oraz pokrzywy to jedne z najbardziej skutecznych mikstur, które samodzielnie możesz przyrządzić w domu.

Czasem warto się spocić
Powszechnie wiadomo, że sauna posiada wiele zalet. Jest również doskonałym sposobem na oczyszczenie organizmu, gdyż skóra podczas wizyty w saunie wydziela pot, a wraz z nim nasz organizm usuwa szkodliwe substancje. Dodatkowo po zakończonym zabiegu, warto pamiętać o skorzystaniu z zimnego prysznica, gdyż rozgrzewanie i chłodzenie organizmu wzmacnia narządy oraz korzystnie wpływa na przepływ krwi.

Coś dla ciała – kąpiele solankowe
Doskonałą formą oczyszczania organizmu są kąpiele solankowe. W prawie każdej aptece dostępne są solanki termalne, które dodane do kąpieli rozszerzają pory, dzięki czemu toksyny z organizmu usuwają się dużo szybciej. Dodatkowo wchłaniają znajdujące się w solance jony jodu, bromu, magnezu oraz wapnia sodu.

Następnym razem opowiem Wam o diecie cytrusowej, którą przeszłam jakiś czas temu - o tym jak poszło mi oczyszczanie, jak się czułam , co zyskałam :) A Wy się oczyszczacie? Jakie macie metody?